Leseprobe 1:

Es geht darum, sich vom Leben berühren zu lassen und sich in das Leben zu verlieben.
Wir müssen damit aufhören, Emotionen und Körper ständig mit dem Verstand zu kontrollieren. Dafür und damit Denken und Fühlen wieder zusammenfinden, stimulieren wir in Biodanza einen Bewusstseinszustand, der sich durch sogenannte Alpha-Hirnstromwellen auszeichnet (Zustand von Entspannung oder Meditation). Das ist viel Arbeit, insbesondere bei Menschen mit ausgeprägtem Intellekt, die in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft leben. Ihnen fällt es schwer, Übungen mit geschlossenen Augen durchzuführen und die Kontrolle loszulassen.


Leseprobe 2:

Lasst uns all unsere Potenziale nutzen, um unser Leben voll und ganz zu leben. Es ist das Kostbarste, was wir haben und wir dürfen es in keiner Weise vergeuden. Lasst uns nicht riskieren, auf die ferne Zukunft zu bauen oder auf ein Leben nach dem Tode, dessen sich niemand sicher sein kann. Unser Ausgangspunkt ist das Hier und Jetzt: Von hier aus versuchen wir, uns mit dem wunderbaren Puls des Lebens zu verbinden, den die Natur in uns angelegt hat.


Leseprobe 3:

Viele Menschen verwechseln Arbeit und Vitalität und halten sich für sehr vital, weil sie täglich mehr als zwölf Stunden beschäftigt sind. In unseren Augen ist ein solches Verhalten ein Hinweis auf Autodestruktivität. Wenn jemand keine Zeit hat, sich mit sich selbst zu verbinden, ist seine Selbstregulierung stark eingeschränkt. Er merkt dann zum Beispiel nicht, wenn sein Körper müde ist.
Als Folge lebt er auf eine periphere Art und Weise. Er ist den ganzen Tag lang beschäftigt und wenn er dann seine müden Knochen nachts zur Ruhe bettet, fällt er in einen tiefen Schlaf (oder auch nicht), der häufig erst durch Schlafmittel ermöglicht wird.
Vitalität und Selbstregulierung (Aktivität/Ruhe) gehören für uns untrennbar zusammen. Ein Mensch, der weiß, wann und wo er ausruhen muss, ist ein vitaler Mensch.